Fitness für Ihre Gesundheit

Trainieren Sie gezielt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Dadurch erhalten und bewahren Sie sich körperliche Fitness, mentale Stärke sowie dauerhaftes Wohlbefinden. Im RÜCKGRAT bieten wir Ihnen viele Trainingsmöglichkeiten, die wir Ihnen nach einer ausführlichen Eingangsanamnese individuell zusammenstellen. Und da die Seele in einem Fitness-Programm von RÜCKGRAT auch eine wichtige Rolle spielt, finden Sie bei uns ein umfangreiches Yoga Angebot. So erreichen Sie Ihre persönlichen Trainings-Ziele sicher und mit Freude.

MUSKELN AKTIVIEREN DIE GESUNDHEIT UND FORMEN DIE FIGUR

Aktive Muskeln sind der beste Garant für eine starke Gesundheit, eine attraktive Figur, gesunde Gelenke, eine straffe Haut, dichte Knochen und eine aufrechte Haltung. Und das erreichen Frau und Mann im Rückgrat mit individuellem Training und Gruppenkursen wie etwa BODY PUMP oder PILATES. Eine gute Muskulatur beutet für Sie: Bessere Körperform, höherer Kalorienverbrauch, mehr Kraft. Richtig aufgebaut, ist Muskeltraining auch eine tolle Prävention gegen Osteoporose, hoher Blutdruck, Diabetes und Rückenschmerzen. Gründe genug für uns, Ihnen Lust auf mehr Muskeln zu machen!

BEWEGLICH MIT FLE-XX

Damit Sie sich in Ihrem Körper rundum wohl fühlen, müssen Muskeln flexibel und beweglich bleiben. Das spezielle Beweglichkeitstraining fle-xx schließt deshalb jedes Ihrer Trainings ab. Fle-xx arbeitet mit Übungen, die den ganzen Körper funktionsfähig, geschmeidig und beweglich machen. Durch gezielte und dabei einfach erlernbare Übungen steigern Sie Ihre Beweglichkeit und wirken damit muskulären Dysbalancen entgegen. Fle-xx lockert nach dem Training die Muskulatur, optimiert Durchblutung und Lymphfluss. Schöner Nebeneffekt gerade für die Frauen: fle-xx schenk eine lange, schlanke aber trotzdem starke Ballerina Muskulatur.

HERZ-KREISLAUF-TRAINING UND CARDIO

Ein gutes Herz-Kreislauf-Training regt Ihren Stoffwechsel an, sorgt für mehr Ausgeglichenheit und dass Sie Ihrem anspruchsvollen Alltag mit langem Atem begegnen können – im wahrsten Sinne des Wortes. Die modernsten Ausdauergeräte bei RÜCKGRAT ermöglichen Ihnen ein abwechslungsreiches Training mit individuellen Programmen, Belastungen und natürlich Pulskontrolle.
Sie können sich alleine nicht motivieren? Dann finden Sie bei Indoor Cycling, Zumba oder deepWORK sicher das richtige Workout. Positive Folgen: Ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes Typ 2, eine effizientere Fettverbrennung, stärkere Knochen, ein besseres Immunsystem, ein niedrigeres Krebsrisiko, Stresshormone werden weniger. Sie fühlen sich einfach gut und ausgeglichen.

YOGA: BRINGT KÖRPER, GEIST UND SEELE IN EINKLANG

Bei Rückgrat sind wir von Yoga begeistert. Das jahrtausendealte philosophische System aus Indien vereint geistige und körperliche Übungen. Hier erlernen Sie atmen und loslassen, Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung, werden beweglicher und entfalten neue Kräfte. Wir bieten verschieden Formen des Yogas an. Manche sind trainingsorientiert andere legen den Schwerpunkt mehr auf die geistige Konzentration und Entspannung durch Meditation. Auf jeden Fall ist der Zweiklang aus mentaler Entspannung und körperlichen Training eine wunderbare Art sich in unserer hektischen Zeit fit zu halten und dabei geistige Ruhe zu finden. Egal wie alt Sie sind, egal wie ihr Fitnesszustand ist, denn im Yoga gibt es für jedes Alter die passende Übung.

News

Trainieren & ein SC Freiburg VIP-Ticket gewinnen >

Als Partner des SC Freiburgs sind wir zusammen mit den Fans die Mannschaft hinter der Mannschaft. Fußball-Leidenschaft und Training im Rückgrat passen unserer Meinung nach wunderbar zusammen. Deshalb verlosen wir ab 1. August 3 x 1 VIP-Ticket gegen Eintracht Frankfurt am Sa, 19.08.2017 um 15.30 Uhr...

WORLD JUMPING >

Ab 2. Oktober 2017 endlich auch im Rückgrat WOMAN - Fitness auf dem Trampolin!

Ausbildung zum Group-Fitness Instructor C-Lizenz

"Start to Teach" ab Samstag, 23.09.2017 jeweils 9.30 – ca. 13.30 Uhr im Rückgrat Alter Zollhof. Mehr Infos gibt's hier >