KURSE FÜR FITNESS, FIGUR, RÜCKEN UND ENTSPANNUNG

Sie trainieren lieber in der Gruppe? Dann ist unser großes Kursangebot für alle Alters- und Leistungsgruppen genau das Richtige für Sie. In unseren großzügigen Gymnastik-Sälen reicht das Spektrum von Rücken- und Entspannungskursen, Kursen für eine straffere Figur bis hin zu Power-Workouts . Unsere qualifizierten Kursleiter garantieren Ihnen ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichen Schwerpunkten.  

PILATES & CO FÜR EINE TOLLE FIGUR

In diesen Kursen liegt der Schwerpunkt auf Straffen und Formen. Pilates, Body PUMP, Slow Power, Ballett exercices … die große Auswahl ermöglicht es Ihnen „Ihre“ Stunde zu finden. Machen Sie sich eine tolle Figur!

YOGA UND ENTSPANNUNG

Aus den fernöstlichen Lehren wissen wir, dass Anspannung und Entspannung immer eine körperliche wie eine seelische Seite haben. In unserer hektischen Zeit ist es deshalb besonders wichtig, zur Ruhe zu kommen und den Alltag wenigstens kurz hinter sich zu lassen. Bei RÜCKGRAT haben wir deshalb einen großen Schwerpunkt auf Entspannungskurse gelegt, wie etwa Yoga, Meditation oder Feldenkrais.

ZUMBA FITNESS UND CARDIO KURSE

Nach Atem ringen, schwitzen, lachen, tanzen und manchmal auch fluchen - all das werden Sie in unseren Cardio Kursen erleben. Hier ist alles auf die Stoffwechsel-Aktivierung ausgelegt, ob beim Zumba Fitness, Indoor Cycling, deep work oder, oder, oder: Sie werden sehen – nach diesen Kursen fühlen Sie sich ein klein wenig glücklicher.

RÜCKEN- & WIRBELSÄULEN-GYMNASTIK

Training und Bewegung ist die beste Medizin für den Rücken. Die spezielle fle-xx Wirbelsäulengymnastik dauert 55 Minuten und ist so konzipiert, dass alle großen Muskelgruppen in der Zeit ein muskelverlängerndes Training erfahren haben.

In der fle-xx Wirbelsäulengymnastik stecken über 24 Jahre Erfahrung mit Rückenschmerzen und deren Prävention. Die Rücken-Gymnastik wird von Kunden besucht, die eine Lösung für Gelenke oder Rückenschmerzen suchen. Die Fle-xx Wirbelsäulengymnastik wirkt schnell und nachhaltig.

Funktionelles Faszien-Training, Faszien-Yoga, Faszien-Pilates

Faszie (auch Fascie, Entlehnung aus dem Lateinischen fascia für "Band", "Bündel") bezeichnet die Weichteil-Komponenten des Bindegwebes, die den ganzen Körper als umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Sind die Faszien geschmeidig sorgen sie für Fitness, gute Haltung und eine knackige Figur. Laut Faszien-Forscher Dr. Robert Schleip von der Universität Ulm sollte, wer seinen Körper jung erhalten möchte, sein Netzwerk kräftigen. Bei Rückgrat bieten wir spezielle Faszien Kurse an.

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News

Trainieren & ein SC Freiburg VIP-Ticket gewinnen >

Als Partner des SC Freiburgs sind wir zusammen mit den Fans die Mannschaft hinter der Mannschaft. Fußball-Leidenschaft und Training im Rückgrat passen unserer Meinung nach wunderbar zusammen. Deshalb verlosen wir ab 1. August 3 x 1 VIP-Ticket gegen Eintracht Frankfurt am Sa, 19.08.2017 um 15.30 Uhr...

WORLD JUMPING >

Ab 2. Oktober 2017 endlich auch im Rückgrat WOMAN - Fitness auf dem Trampolin!

Ausbildung zum Group-Fitness Instructor C-Lizenz

"Start to Teach" ab Samstag, 23.09.2017 jeweils 9.30 – ca. 13.30 Uhr im Rückgrat Alter Zollhof. Mehr Infos gibt's hier >