Gruppen-Fitness nur für Frauen im RÜCKGRAT Woman

Auch in den Fitness Kursen legen wir im Rückgrat Woman besonderen Wert auf die besonderen Bedürfnisse von Frauen. Das großes Kursangebot für alle Alters- und Leistungsgruppen bietet für fast jede Körperform und jedes Trainingsziel das richtige Workout. In zwei Kurssäle beinhaltet das Kursangebot Workouts für gesunde Faszien, eine schöne Figur, einen schmerzfreien Rücken, mehr Beweglichkeit und mentale Entspannung. Haben Sie Spaß in den reinen Frauen-Gruppen mit ZUMBA, fle-xx Wirbelsäulengymnastik, Yoga, Pilates, Body Pump oder anderen Stunden, die Ihnen gut tun. 

Vereinbaren Sie jetzt unter Tel. 0761 - 28 52 99 -53  Ihr erstes Probetraining und nutzen Sie unser 6 Wochen Sommer-Figur Coaching für 59,90 €*. So starten Sie ganz einfach mit Ihrer Wunschfigur in den Sommer!

(* Unser Angebot, für alle Frauen, die uns noch nicht kennen und älter als 18J sind, ist gültig bis 19.06.17. Nicht mit anderen Angeboten kombinierbar.)

  • Raum 1

    • 09:30 - 10:30

      Zumba®

      Elizabeth

    • 10:30 - 11:30

      Pilates E+M

      Sigrid

    • 12:30 - 13:00

      fle-xx Pur

      Matthias

    • 17:00 - 18:00

      Fatburner Mix

      Julia Ar.

    • 18:00 - 19:00

      Slow Power

      Julia Ar.

    • 19:00 - 20:00

      Zumba

      Cris

    • 20:00 - 21:00

      fle-xx WS

      Julia

  • Raum 2

    • 09:00 - 12:00

      Kinderbetreuung

      Team

    • 18:30 - 19:00

      Bauch intensiv

      Franziska

    • 19:00 - 20:00

      Pilates M

      Anja

  • Raum 1

    • 09:30 - 10:30

      fle-xx WS

      Axel

    • 10:30 - 11:30

      Faszien Pilates E/M

      Christiane Reiter

    • 12:30 - 13:30

      Zumba®

      Elizabeth

    • 15:30 - 16:30

      Beckenboden

      Verena

    • 16:30 - 17:30

      Ballett

      Anna

    • 17:30 - 18:30

      Faszien Pilates E/M

      Anna

    • 18:30 - 19:30

      fle-xx WS

      Patricia

    • 19:30 - 20:30

      Zumba®

      Vuky

  • Raum 2

    • 09:00 - 12:00

      Kinderbetreuung

    • 17:00 - 18:00

      Body Flow

      Anne

    • 18:00 - 19:30

      Ashtanga Yoga E

      Lucia

    • 19:30 - 20:00

      Bauch intensiv

      Luise

    • 20:00 - 21:00

      Body Forming

      Luise

  • Raum 1

    • 08:30 - 09:30

      fle-xx WS

      Marlene

    • 09:30 - 10:30

      Pilates M

      Christiane

    • 10:30 - 11:00

      Core intensiv

      Christiane

    • 12:30 - 13:00

      fle-xx Pur

      Julia

    • 16:00 - 17:00

      Pilates E/M

      Ulrike

    • 17:00 - 18:00

      Zumba®

      Elizabeth

    • 18:00 - 19:00

      Pilates Flow E/M

      Gabriela

    • 19:00 - 20:00

      Body PUMP

      Wanda

    • 20:00 - 21:00

      fle-xx WS

      Franziska

  • Raum 2

    • 09:00 - 12:00

      Kinderbetreuung

      Team

    • 17:30 - 19:00

      Vinyasa Yoga & Meditation

      Eva D.

  • Raum 1

    • 09:30 - 10:30

      fle-xx WS

      Matthias

    • 10:30 - 11:30

      Faszien Dynamik

      Christiane Reiter

    • 12:30 - 13:30

      Business Yoga

      Ottilia

    • 17:00 - 18:00

      Body PUMP

      Ellie

    • 18:00 - 19:00

      deepWORK

      Iris

    • 19:00 - 20:00

      Dance Mix

      Julia Ar.

    • 20:00 - 21:30

      Sanftes Yoga

      Santosh

  • Raum 2

    • 09:00 - 12:00

      Kinderbetreuung

      Team

    • 15:15 - 18:00

      Kinderbetreuung

      Team

    • 18:30 - 19:00

      Bauch intensiv

      Patricia

    • 19:00 - 20:00

      Faszien Training

      Iris

  • Raum 1

    • 08:30 - 09:30

      Beckenboden

      Evija

    • 09:30 - 10:30

      Pilates E/M

      Evija

    • 10:30 - 11:30

      Dance Mix

      Andrea

    • 14:00 - 15:30

      Faszien Pilates E/M

      Anna

    • 16:00 - 16:30

      Bauch intensiv

      Lukas

    • 16:30 - 17:30

      Box Fitness

      Lukas

    • 17:30 - 18:30

      BOP

      Lukas

    • 18:30 - 19:30

      Aktueller Kurs

      siehe Aushang

  • Raum 2

    • 09:00 - 12:00

      Kinderbetreuung

      Team

    • 14:00 - 15:00

      Selbstverteidigung für Frauen

      Eva S.

  • Raum 1

    • 10:30 - 11:30

      Zumba®

      Zuleika / Julia

    • 11:30 - 12:30

      Bodyforming

      Julia Ar. / Michaela

  • Raum 1

    • 09:30 - 10:30

      Body Forming

      Team

    • 10:30 - 12:00

      Pilates E/M

      Carmen M. / Evija

  • Raum 2

    • 10:00 - 13:00

      Kinderbetreuung

      Team

News

Trainieren & ein SC Freiburg VIP-Ticket gewinnen >

Als Partner des SC Freiburgs sind wir zusammen mit den Fans die Mannschaft hinter der Mannschaft. Fußball-Leidenschaft und Training im Rückgrat passen unserer Meinung nach wunderbar zusammen. Deshalb verlosen wir ab September 3 x 1 VIP-Ticket gegen TSG Hoffenheim am Sa 30.09.2017 um 15.30 Uhr im...

Ausbildung zum Group-Fitness Instructor C-Lizenz

"Start to Teach" ab Samstag, 23.09.2017 jeweils 9.30 – ca. 13.30 Uhr im Rückgrat Alter Zollhof. Mehr Infos gibt's hier >

WORLD JUMPING >

Ab 2. Oktober 2017 endlich auch im Rückgrat WOMAN - Fitness auf dem Trampolin!