Fitness-, Yoga- und Rücken - Kurse im Rückgrat ZO

Sie trainieren lieber in der Gruppe? Dann lernen Sie unser großes Kursangebot für alle Alters- und Leistungsgruppen kennen. Das RÜCKGRAT Freiburg im ZO verfügt über zwei Kurssäle und einen Yoga Raum. Das Spektrum der Kurse beinhaltet Workouts für mehr Fitness, mehr Kraft, mehr Beweglichkeit und mentale Entspannung. Besuchen Sie ZUMBA, fle-xx Wirbelsäulengymnastik, Yoga, Pilates, Indoor Cycling,  BodyPump oder eine andere Stunde, die Ihnen gut tut. Unsere qualifizierten Kursleiter garantieren Ihnen ein abwechslungs- und umfangreiches Programm. Lassen Sie sich von uns beraten! 

 

 

  • Raum 1

    • 08:30 - 09:30

      Pilates E/M

      Heidrun

    • 09:30 - 10:30

      Pilates E/M

      Gabi S.

    • 10:30 - 11:30

      fle-xx WS

      Gabi S.

    • 16:30 - 17:30

      BOP

      Kirstin

    • 17:30 - 18:30

      Box Fitness

      Kirstin

    • 18:30 - 19:00

      Bauch intensiv

      Jannik

    • 19:00 - 20:00

      Fat Burner Step Mix

      Jannik

  • Raum 2

    • 18:15 - 19:15

      Pilates E/M

      Sigrid

    • 19:15 - 20:15

      fle-xx WS

      Leon

  • Raum 3

    • 09:00 - 12:00

      Kinderbetreuung

      Team

    • 15:00 - 18:00

      Kinderbetreuung

      Team

    • 18:15 - 19:45

      Hatha Yoga M

      Elke

    • 20:00 - 21:30

      Kundalini Yoga E/M

      Verena

  • Raum 1

    • 09:30 - 10:30

      Bodyforming

      Daniela

    • 10:30 - 11:45

      Slow Power

      Daniela

    • 17:00 - 18:00

      Faszien Pilates E/M

      Christiane Reiter

    • 18:00 - 19:00

      Faszien Dynamik

      Christiane Reiter

    • 19:00 - 20:00

      Body PUMP

      Doris

    • 20:15 - 21:15

      Zumba®

      Annkatrin

  • Raum 2

    • 09:30-10:30

      fle-xx WS

      Nadja

    • 10:30 - 11:30

      Feldenkrais

      Franziska H.L.

    • 18:15 - 19:15

      fle-xx WS

      Otmar

    • 19:15 - 20:15

      Indoor Cycling Mix

      Caroline

    • 19:15 - 20:15

      OUTDOOR: Nordic Walking

      Frank B.

  • Raum 3

    • 09:00 - 12:00

      Kinderbetreuung

      Team

    • 17:00 - 18:00

      Feldenkrais

      Miriam

    • 18:00 - 19:00

      Faszien Pilates E/M

      Katja H.

    • 19:30 - 21:00

      Ashtanga Yoga M

      Jakob

  • Raum 1

    • 09:30 - 10:30

      fle-xx WS

      Birgit

    • 10:30 - 11:30

      Pilates M/F

      Franziska

    • 12:30 - 13:00

      fle-xx Pur

      Christian

    • 17:30 - 18:00

      Bauch intensiv

      Doris

    • 18:15 - 19:15

      Body PUMP

      Doris

    • 19:30 - 20:30

      Bodyforming

      Nadine J.

    • 20:30 - 21:30

      fle-xx WS

      Rudi

  • Raum 2

    • 10:30 - 11:30

      Faszien Training

      Hanadi

    • 17:30 - 18:30

      Faszien Dynamik

      Nadine

    • 18:30 - 19:30

      Pilates M

      Nadine J.

  • Raum 3

    • 09:00 - 12:00

      Kinderbetreuung

      Team

    • 15:00 - 18:00

      Kinderbetreuung

      nicht in den Sommerferien

    • 18:15 - 19:45

      Iyengar Yoga E/M

      Carmen S.

    • 19:45 - 21:15

      Sanftes Yoga

      Barbara

  • Raum 1

    • 09:30 - 10:30

      Pilates E/M

      Katja

    • 10:30 - 11:30

      Zumba®

      Zuleika

    • 17:00 - 18:00

      Step Fit Mix

      Gaby

    • 18:00 - 19:00

      deepWORK

      Christina

    • 19:00 - 20:00

      Faszien Pilates E/M

      Christiane Reiter

    • 20:00 - 21:00

      Zumba®

      Evelyn

  • Raum 2

    • 10:30 - 11:30

      Faszien Pilates E/M

      Katja

    • 18:00 - 19:00

      fle-xx WS

      Christian

    • 19:00 - 20:00

      Bodyforming

      Luise

  • Raum 3

    • 09:00 - 12:00

      Kinderbetreuung

      Team

    • 17:00 - 18:00

      Feldenkrais

      Maria

    • 18:15 - 19:45

      Kundalini Yoga E/M

      Verena W.

    • 19:45 - 21:15

      Ahimsa Yoga E

      Ulrich

  • Raum 1

    • 09:30 - 10:30

      Bodyforming

      Iveta

    • 10:30 - 11:30

      fle-xx WS

      Wanda

    • 17:45 - 18:45

      Body PUMP

      Wanda

    • 19:00 - 20:00

      fle-xx WS

      Leon

  • Raum 2

    • 09:30 - 11:00

      Kundalini Yoga E/M

      Verena

  • Raum 3

    • 09:00 - 12:00

      Kinderbetreuung

      Team

    • 16:30 - 18:00

      Iyengar Yoga E/M

      Eva D.

    • 18:00 - 19:00

      Faszien Pilates E/M

      Hanadi

    • 19:30 - 21:00

      Hatha Yoga M

      Santosh

  • Raum 1

    • 10:30 - 12:00

      Pilates M/F & Stretch

      Dagmar

    • 16:00 - 16:30

      Bauch intensiv

      Lukas J.

    • 16:30 - 17:30

      Functional Training

      Team

  • Raum 3

    • 10:30 - 12:00

      Ahimsa Yoga E/M

      Ulrich

    • 15:00 - 18:00

      Kinderbetreuung

      nicht in den Sommerferien

  • Raum 1

    • 09:00 - 10:00

      Faszien Training

      Team

    • 10:00 - 11:00

      fle-xx WS

      Team

    • 11:00 - 12:00

      fle-xx WS

      Gaby R. / Claudia B.

    • 12:00 - 13:00

      Bodyforming

      Gaby R. / Claudia B.

    • 15:30 - 16:30

      Zumba®

      Team

    • 17:30 - 18:30

      Body PUMP

      Doris

  • Raum 2

    • 10:30 - 11:00

      Bauch intensiv

      Team

    • 11:00 - 12:00

      Pilates E/M

      Iris

  • Raum 3

    • 10:00 - 13:30

      Kinderbetreuung

      Team

    • 16:45 - 17:15

      Bauch intensiv

      Doris

News

Trainieren & ein SC Freiburg VIP-Ticket gewinnen >

Als Partner des SC Freiburgs sind wir zusammen mit den Fans die Mannschaft hinter der Mannschaft. Fußball-Leidenschaft und Training im Rückgrat passen unserer Meinung nach wunderbar zusammen. Deshalb verlosen wir ab September 3 x 1 VIP-Ticket gegen TSG Hoffenheim am Sa 30.09.2017 um 15.30 Uhr im...

Ausbildung zum Group-Fitness Instructor C-Lizenz

"Start to Teach" ab Samstag, 23.09.2017 jeweils 9.30 – ca. 13.30 Uhr im Rückgrat Alter Zollhof. Mehr Infos gibt's hier >

WORLD JUMPING >

Ab 2. Oktober 2017 endlich auch im Rückgrat WOMAN - Fitness auf dem Trampolin!