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Zo Freiburg
Adresse
Schwarzwaldstraße 78C
79117 Freiburg im Breisgau
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Öffnungszeiten
Mo - Fr: 7.00 - 22.30 Uhr
Sa, So: 8.00 - 21.00 Uhr
Feiertag: 8.00 - 21.00 Uhr
Telefon
+49761 – 707 64 80
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RückGrat FITNESS
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motivieren? Dann entdecken Sie unsere Kursvielfalt an 7 Tagen die Woche! Unsere Trainer beraten Sie gerne, welche Kurse die passenden für Sie sind.
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Kursplan ab 1.1.2025
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Flexibel starten
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Feldenkrais
Bei der Feldenkraismethode schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung. Dabei legen Sie Bewegungsmuster ab, die nicht gut tun, um bewusst neue zu erlernen.
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Rückenfit
Das gelenkschonende Krafttraining für den Rücken stabilisiert und löst Verspannungen. Das Training sorgt für eine gute Körperhaltung, entlastet die Wirbelsäule und macht Sie beweglicher.
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Cardio
Einzigartige Mischung aus intensivem Herz-Kreislauf-Training, Musik, Kräftigungselementen und Gruppendynamik. Hier verbessern Sie effektiv Ihre Koordination, Kraftausdauer und Flexibilität
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Vinyasa Yoga
Die Bewegungsabläufe dieser modernen Form des Hatha-Yoga sind fließend, dynamisch und entspannend zugleich. Körperübungen (Asanas) werden mit dem Atem synchronisiert, länger gehalten und immer wieder in neuen Abfolgen verbunden.
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bootyBoost
Sie sehnen sich nach einem runden, straffen und knackigen Po? In diesem Kurs trainieren Sie mit gezielten Übungen Ihren Hintern und bringen Ihre Kurven in Form. Ihr Po wird brennen!
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Core
In diesem halbstündigen Workout bringen Sie Ihre Bauchmuskeln zum Glühen. Dieser Kurs bietet Ihnen die optimale Möglichkeit, ganz gezielt auf einen straffen, flachen Bauch und einen starken Rumpf hinzuarbeiten.
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Faszientraining
Trainieren Sie das endlose Fasziennetz in Ihrem Körper, denn fitte Faszien sind die Basis für eine gute Haltung und eine knackige Figur!
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Kundalini Yoga
Diese Yoga-Art kombiniert dynamische Übungen sowie Atem- und Entspannungstechniken, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Meist können Sie die harmonisierende Wirkung und die Verbindung zu Ihrem wahren Selbst sofort spüren.
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Pilates
Dehnübungen, Krafteinheiten und gezieltes Atmen sorgen beim Pilates für eine tolle Figur. Durch dieses Programm stärken Sie vor allem Ihren Bauch, Ihren Rücken und Ihren Beckenboden.
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Sprint
LES MILLS SPRINT ist ein 30-minütiges hochintensives und gelenkschonendes Intervalltraining (HIIT), bei dem Sie auf einem Indoor Bike trainieren und schnelle Ergebnisse erzielen. *ACHTUNG: Dieser Kurs hat eine begrenzte Teilnehmerzahl. Bitte melden Sie sich persönlich an der Rezeption an.
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bodyArt
Hier werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Das Ergebnis ist ein energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining.
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Bodybalance
Durch dieses von Yoga, Tai Chi und Pilates inspirierte Programm verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, kräftigen Ihren Rumpf und bauen Stress ab.
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Eutonie
Die Körperübungen der Eutonie helfen Ihnen, sich bewusster und gelöster zu bewegen, ein Körperbewusstsein zu entwickeln und den eigenen Rhythmus zu finden. Ein Eu-Tonus (Wohlspannung) und innere Ruhe stellen sich ein.
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Hatha Yoga
Mit dieser kraftvollen und zugleich entspannten Form des Yoga wirken Sie Stress entgegen, denn diese bewährte, Jahrtausende alte Methode bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.
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Piloxing
Mit dieser Kombination aus Boxen, Pilates und Tanzen zaubern Sie sich eine schöne Figur. Piloxing lässt nämlich Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft zudem Ihren Körper.
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BodyAttack
Dieser hochintensive Fitnesskurs kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Gehen Sie an Ihre Grenzen!
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fle-xx Wirbelsäulen-Gymnastik
In der Wirbelsäulengymnastik bewegen Sie sich eine Stunde lang in alle Richtungen, damit Ihr Rücken schmerzfrei wird und bleibt. Indem Sie Ihre Muskeln in die Länge trainieren, lösen Sie Verspannungen und wirken Knie- und Schulterproblemen entgegen.
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Box-Fitness
Bei diesem energiegeladenen Workout können Sie boxen, kicken und mit viel Spaß Kalorien verbrennen, ohne Körperkontakt und komplexe Bewegungsabläufe. Bauen Sie Stress ab und fühlen Sie sich wie ein Champion!
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Dance
Die Möglichkeiten sind bei diesem Tanz-Workout grenzenlos: Bewegen Sie sich zu Jazz-, House-, Latin- oder Hip Hop-Musik und fördern Sie ganz nebenbei Ihre Ausdauer und Fettverbrennung! Garantiert ohne feste Choreo!
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Ballett Exercises
Eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein Workout zum Formen schlanker Muskeln und zur Stärkung der Körpermitte.
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Grit
Mit Langhanteln, Gewichtsscheiben oder dem eigenen Körpergewicht werden alle großen Muskelgruppen in einem 30-minütigen hochintensiven Intervalltraining (HIIT) trainiert. Verbesserte Kraft und schlanke Muskeln garantiert!
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Ashtanga Yoga
Wenn Sie die körperliche Herausforderung suchen, ist Ashtanga Yoga die ideale Trainingsform. Zum Ashtanga sollten Sie eine gute Kondition mitbringen, denn man ist 90 Minuten ständig in Bewegung.
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Bodyforming
Dieser Kurs bietet Ihnen ein perfektes Figurtraining für den ganzen Körper. Es werden Handgewichte, Gummibänder und andere Hilfsmittel eingesetzt.
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Meditation
Meditation ist eine pragmatische und einfache Methode, mit der Sie Ihren Geist beruhigen und Stress besser bewältigen können. Jeder Mensch kann meditieren – wir führen Sie Schritt für Schritt.
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Beckenboden
Der Beckenboden beschäftigt viele Frauen – vor allem, wenn er geschwächt ist. In dieser Stunde regen Sie Ihren Körper an, die Beckenbodenmuskulatur wieder spontan und reflexartig einzusetzen.
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deepWORK
In diesem dynamischen Training wechseln Sie zwischen koordinativ anspruchsvollen Kraft- und entspannenden Atemübungen ab. Dieses funktionale Barfußtraining ist ganz anders als alle bekannten Programme und fordert Sie heraus!
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Hula Hoop
Ein athletisches, ausdauerndes Training mit ganz viel Spaß – für eine tolle Figur, eine schlanke Taille und einen flachen Bauch. Lassen Sie die Hüften schwingen!
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Yoga
In unseren Yoga-Kursen lernen Sie Ihren Körper in Bewegung und Entspannung bewusst wahrzunehmen. Das führt zu mehr Ausgeglichenheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.
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BodyCombat
Ist ein powervolles und energiegeladenes Ganzkörper-Workout. Hier trainieren Sie Ihre Fitness mit Kicks und Punches ohne Körperkontakt und kommen bei Martial Arts inspirierten Übungen ins Schwitzen.
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Indoor Cycling
In dieser Stunde powern Sie sich eine Stunde lang auf dem Indoor-Bike aus. Der Wechsel zwischen verschiedenen Fahrtechniken trainiert Ihr Herz, verbrennt jede Menge Kalorien und strafft Ihre Beinmuskulatur. *ACHTUNG: Bitte direkt am Kurstag einen Platz für dieses Workout an der Rezeption reservieren
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World Jumping
Während dieses Workouts auf dem Mini-Trampolin trainieren Sie über 400 Muskeln und verbrennen jede Menge Kalorien. Diese Gute-Laune-Stunde verschafft Ihnen straffe Formen, Kondition und Körperstabilität.
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BodyPump
Bei diesem Training mit der Langhantel liegt der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung, hoher Wiederholungszahl und großartiger Musik – garantiert ohne Schrittkombinationen. Durch Bodypump können Sie in kürzester Zeit definiert und fit werden.
TAUSENDE MENSCHEN VERTRAUEN UNS BEREITS
MEINUNG UNSERER MITGLIEDER
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Dorothee Stentrup
Eine absolute Wohlfühloase mit modernem Interieur in altem Ziegelsteingebäude. Freundliche aufmerksame junge Mitarbeiter*innen, eine Vielzahl an Kursangeboten und Geräten für Kraftaufbau, Flexibilität und Ausdauer, ein Spabereich mit Innenpool, Naturbadeteich und Saunen mit 60C und 90C. Hier können Menschen jedes Alters Energie und Kraft tanken, abschalten und entspannen.
Heinz-Joachim Kirsch
Tolles Fitnessstudio, in dem man richtig und gut trainieren kann. Die Trainer dort bietet einen wirklich großartigen Service und sind eine der besten Personal Trainer, mit denen ich je zu tun hatte. Man kennt sich sehr gut mit Ernährung, Körperhaltung und Rehabilitationsübungen aus. Ich fahre eine Stunde, um in diesem Fitnessstudio zu trainieren. Top!
Lucrezia Palmisano
Super Kompetente Fitness Trainer, Personal nimmt sich immer sehr viel Zeit für das persönlichen Trainingsprogramm. Gute Ausstattung. Sanitär und Wellnessbereich stehst sauber.
Ri Leusch
Einschließlich zu empfehlen! Sowohl die Trainer/Beschäftigten als auch die Kurse und das gesamte Studio sind super professionell, hilfsbereit und freundlich. Ein erstklassiger Handtuchservice und der perfekte Kaffee im Anschluss an jedes Training machen meine Stunde Sport jedes Mal aufs Neue zu einem Highlight. Ich vergebe 6 von 5 Punkten - mir bleibt nichts anderes übrig! :-)
Charlotte Jung
Es ist wirklich ein tolles Fitnessstudio. Schöne Räumlichkeiten mit dem Flair vom alten Güterbahnhof und freundliches Personal. Die Kurse machen viel Spaß und die Geräte sind modern und gut zu bedienen. Der Wellnessbereich ist ein Traum und wirklich sehr schön zum entspannen.
Giulia Keller
Super freundliches Personal, schöner Ausblick, moderne Geräte und gute Atmosphäre. Was ich auch sehr schätze ist der Service, hier ist alles in der Mitgliedschaft inbegriffen wie z.B. Handtuchservice, Kaffee, etc.
über 250 Kurse
pro Woche
7 Tage
/ Woche geöffnet
5 Studios
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Bad Krozingen
Tulpenbaumallee 22b
79189 Bad Krozingen
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Stühlinger Freiburg
Klarastraße 100
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Woman Freiburg
Fahnenbergplatz 3
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Alter Zollhof Freiburg
Güterhallenstraße 11
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